1日の摂取カロリー目安を計算
体重、身長、年齢、性別、活動量、目標を入力すると、1日の目安カロリーを推定します。
計算の考え方
基礎代謝量を Mifflin-St Jeor 式で推定し、活動量係数を掛けて 1 日の必要カロリーを出します。減量は -500kcal、増量は +500kcal を目安にしています。
活用シーン
ダイエット、増量、日々の食事管理、部活やトレーニングの栄養計画に便利です。
FAQ
結果は絶対値ですか。
いいえ。あくまで目安です。
性別も反映していますか。
はい。性別ごとに基礎代謝推定式を分けています。
妊娠中や病気のときにも使えますか。
医療用途ではなく、一般的な目安確認用です。